Comment prendre la spiruline ?


Avant, au cours, ou bien après le repas, tout dépend de ce que vous recherchez.

Avant le repas :
La spiruline viendra équilibrer et stabiliser votre appétit. Elle est idéale dans les régimes alimentaires.

Au cours du repas :
Elle sera plus digeste.

En dehors des repas :
Elle donne l’énergie nécessaire aux activités quotidiennes.

Conseils pratiques


Avalez avec de l’eau froide ou tiède. Commencez progressivement par 1 comprimé (0,5 g) les deux premiers jours puis 2 comprimés le troisième et quatrième jour. Ensuite augmentez de 1 comprimé par jour jusqu’à arriver à une dose journalière conseillée de 6 à 10 comprimés (5 g). Vous pouvez soit en prendre moins, soit augmenter les doses en cas d’activité intense, de convalescence ou d'autres besoins particuliers.

La dose maximum conseillée est de 20 comprimés par jour. Pour les enfants de moins de 12 ans pas plus de 3 à 5 comprimés par jour. La spiruline peut être consommée toute l’année. Demandez conseil à votre médecin si vous souhaiter faire une cure durant une grossesse.

Consommer la spiruline de préférence la journée, avant ou au cours des repas en évitant le soir. L’alcool, les sodas, le thé et le café sont à proscrire les 30 minutes qui suivent la prise pour ne pas détruire une partie des nutriments et des enzymes de la spiruline. Conservez-la à l’abri de la lumière et de l’humidité (ex : boite hermétique dans un placard).

Par son effet rééquilibrant et désintoxiquant, des effets secondaires peuvent être ressentis : maux de tête, fièvre, dérangement gastrique, changement de la couleur des selles (noir ou vert). Ce sont les symptômes d’un processus de purification naturel positif et de courte durée ; si toutefois il s’avère trop fort, diminuez les doses ou cessez la cure quelques temps. Important : buvez de l’eau, au moins un litre par jour, 2 litres étant conseillé pour faciliter l’évacuation des déchets.

La spiruline est une nourriture saine utilisée depuis des siècles par certaines civilisations, toutefois, si vous suivez un traitement médical, si vous êtes diabétique ou en cas de traitement anticoagulant, consulter un médecin.